Несмотря на свои сравнительно небольшие размеры, семечки способны принести организму огромную пользу. Подсолнечные, например, способствуют снятию стресса и укреплению нервов. С одной стороны, это достигается за счет содержания в них магния и витаминов группы В. С другой – лузгая семечки подсолнечника, человек успокаивается. Их употребление защищает зрение, поддерживает работу сердца, улучшает состояние кожи. Польза тыквенных семечек для организма тоже бесценна. Как и подсолнечные, они повышают сопротивляемость стрессам и укрепляют нервную систему, а еще стимулируют мозговую деятельность, укрепляют иммунитет, предотвращают заболевания опорно-двигательного аппарата.